En cualquier etapa de la vida, preservar la salud es crucial y la memoria, componente vital al envejecer, también requiere atención. Así lo indican la neurocientífica Elizabeth Kensinger y el neurólogo Andrew Budson, quienes ofrecen claves para recordar eficazmente las cosas importantes, según informa The Harvard Gazette . Los expertos explican que los fallos de memoria ocurren cuando se produce un error en las distintas fases que posibilitan el acceso a los recuerdos: codificación, almacenamiento y recuperación. Kensinger destaca la importancia de "dormir lo suficiente", ya que el descanso adecuado es esencial en este proceso. Aunque comúnmente se perciba el olvido como negativo, Kensinger resalta su relevancia, ya que recordar cada detalle no sería eficiente para realizar predicciones o comprender el presente. Para asegurar la retención de información crucial, los neurólogos proponen un procedimiento en cuatro pasos representados por el mnemotécnico FOUR: focalizar la a
"Mis padres vivieron 55 años casados. Una mañana, mi mamá bajaba las escaleras para prepararle a papá el desayuno, sufrió un infarto y cayó. Mi padre la levantó como pudo y, casi a rastras, la subió a la camioneta. A toda velocidad, sin respetar semáforos, la condujo hasta el hospital. Cuando llegó, por desgracia, ya había fallecido. Durante el sepelio, mi padre no habló; su mirada estaba perdida. Casi no lloró. Esa noche, sus hijos nos reunimos con él. En un ambiente de dolor y nostalgia, recordamos hermosas anécdotas y él pidió a mi hermano, teólogo, que le dijera donde estaría mamá en ese momento. Mi hermano comenzó a hablar de la vida después de la muerte, y de conjeturas de cómo y dónde estaría ella. Mi padre escuchaba con atención. De pronto pidió que lo lleváramos al cementerio. "¡Papá!", respondimos, "¡son las 11 de la noche, no podemos ir al cementerio ahora!". Alzó la voz, y con una mirada vidriosa dijo: "No discutan conmigo, por favor, no di